La transizione al natural running

Un articolo sul natural running mi suggerisce lo spunto per una riflessione sulla transizione;
Questo pezzo oltre a nn apportare novità significative al dibattito, consiglia di affrontare il passaggio incominciando su terreni morbidi o addirittura la sabbia, cosa che dal mio punto di vista è assolutamente sconsigliata per due motivi fondamentali.

Ferri

I vostri sandali da natural running pronti in 5 minuti.

La pressione arteriosa nell'uomo allenato.

Molteplici studi hanno evidenziato di volta in volta nuovi aspetti sui quali l'allenamento agisce per favorire la diminuzione della pressione arteriosa, in particolare ricordiamo:

Il potenziamento della gittata di quella meravigliosa pompa che è il nostro cuore.

L'allargamento e il miglioramento dell'elasticità dei 'tubi' venosi, arteriosi e dei capillari.

La diminuzione dei 'grassi' cattivi che si attaccano alle pareti dei tubi in favore di quelli buoni che favoriscono lo scorrimento. 

rEvolution

H2O il colore dell'urina un check_up quotidiano

Nell'uomo sano l'urina è un liquido LIMPIDO, atossico, sterile, INCOLORE.

Una facile diagnosi per verificare se il nostro apporto di H2O è adeguato.
Hidrogeno x2 tutta la potenza del sole, dentro di voi;
Una bomba per il 60% del vostro peso.

La respirazione diaframmatica

“L’importanza della respirazione nello stretching quotidiano”
Respirare ‘con la pancia’ per qualche minuto tutti i giorni ci aiuta ad imparare l’ascolto del nostro corpo, la costanza nell’esercizio migliora progressivamente la tecnica del nostro respiro;

Paleodieta

Purtroppo, anche la 'paleodieta' parte da presupposti errati, pensare alla salute del proprio corpo senza associare i destini di quello alla serenità della mente è un errore,  Candace Pert insegna come essi siano profondamente uniti, inoltre il concetto di dieta senza che esso venga associato al movimento nn ha senso.