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H2O il colore dell'urina un check_up quotidiano

Nell'uomo sano l'urina è un liquido LIMPIDO, atossico, sterile, INCOLORE.

Una facile diagnosi per verificare se il nostro apporto di H2O è adeguato.
Hidrogeno x2 tutta la potenza del sole, dentro di voi;
Una bomba per il 60% del vostro peso.

La respirazione diaframmatica

“L’importanza della respirazione nello stretching quotidiano”
Respirare ‘con la pancia’ per qualche minuto tutti i giorni ci aiuta ad imparare l’ascolto del nostro corpo, la costanza nell’esercizio migliora progressivamente la tecnica del nostro respiro;

Paleodieta

Purtroppo, anche la 'paleodieta' parte da presupposti errati, pensare alla salute del proprio corpo senza associare i destini di quello alla serenità della mente è un errore,  Candace Pert insegna come essi siano profondamente uniti, inoltre il concetto di dieta senza che esso venga associato al movimento nn ha senso.

Il taping neuromuscolare

Tempi difficili per la medicina tradizionale, in discussione la tossicità del Diclofenac il principio attivo alla base del Voltaren e di altri antinfiammatori, sarebbe causa di un aumento del rischio di infarto anche in soggetti sani.
 Ci soccorre una tecnica poco invasiva, il taping neuromuscolare, si tratta di un nastro adesivo elastico fino al 40% della sua lunghezza, viene applicato nella zona infiammata.

Doping glicogeno

I muscoli, che rappresentano il principale serbatoio, contengono mediamente una quantità di glicogeno pari a 250-400 g che sommati ai 80-100 gr presenti nel fegato formano circa 500 gr pari cioè a 2000 kcal, sufficienti ad un soggetto allenato per percorrere circa 30 km di corsa;

Preserviamo le loro ‘MERAVIGLIOSE STRUTTURE’

“E’ importante per il piede muoversi e adattarsi agli stimoli fisiologici provocati dalla deambulazione. Camminare e correre preferenzialmente su terreni non uniformi, come prati o spiagge, con calzature leggere e flessibili, costringe i muscoli e le articolazioni di questa meravigliosa struttura a eseguire un esercizio che rinforza e guida il piede ad assumere quella che sarà la sua forma definitiva al termine dell’accrescimento”

Errori nei presupposti e nelle conclusioni

Un articolo_studio apparso su ‘Medicine and Science in Sports and Exercise’ riguardo uno studio sulla corsa ‘natural’ praticata con scarpe Vibram 5finger.

Lo studio ha coinvolto un gruppo di 36 atleti esperti, 20 hanno continuato a correre con scarpe ammortizzate per 10 settimane e 16 hanno intrapreso una graduale transizione alla corsa natural con 5fingers per il medesimo periodo, come consigliato dal sito Vibram.
Sono stati eseguiti esami di risonanza magnetica prima e dopo il periodo di 10 settimane per verificare l’icidenza degli infortuni a tendini ed ossa nei due gruppi.

Il corpo-mente

Candace Pert, l'affascinante mondo corpo-mente, la spiegazione scientifica che prova quanto l'uomo moderno sbagli ad accontentare i voleri della mente dimenticando sempre più il proprio corpo:

'Ritengo che i neuropeptidi e i loro recettori siano una chiave per comprendere come la mente e il corpo siano interconnessi e come le emozioni possano manifestarsi attraverso il corpo. Maggiore è infatti la nostra conoscenza dei neuropeptidi, più difficile risulta ragionare in termini tradizionali di mente e corpo. Ha molto più significato parlare di una singola entità integrata, un “corpo-mente”.'

La storia dell'uomo