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H2O il colore dell'urina un check_up quotidiano

Nell'uomo sano l'urina è un liquido LIMPIDO, atossico, sterile, INCOLORE.

Una facile diagnosi per verificare se il nostro apporto di H2O è adeguato.
Hidrogeno x2 tutta la potenza del sole, dentro di voi;
Una bomba per il 60% del vostro peso.

La respirazione diaframmatica

“L’importanza della respirazione nello stretching quotidiano”
Respirare ‘con la pancia’ per qualche minuto tutti i giorni ci aiuta ad imparare l’ascolto del nostro corpo, la costanza nell’esercizio migliora progressivamente la tecnica del nostro respiro;

Paleodieta

Purtroppo, anche la 'paleodieta' parte da presupposti errati, pensare alla salute del proprio corpo senza associare i destini di quello alla serenità della mente è un errore,  Candace Pert insegna come essi siano profondamente uniti, inoltre il concetto di dieta senza che esso venga associato al movimento nn ha senso.

Il taping neuromuscolare

Tempi difficili per la medicina tradizionale, in discussione la tossicità del Diclofenac il principio attivo alla base del Voltaren e di altri antinfiammatori, sarebbe causa di un aumento del rischio di infarto anche in soggetti sani.
 Ci soccorre una tecnica poco invasiva, il taping neuromuscolare, si tratta di un nastro adesivo elastico fino al 40% della sua lunghezza, viene applicato nella zona infiammata.

Doping glicogeno

I muscoli, che rappresentano il principale serbatoio, contengono mediamente una quantità di glicogeno pari a 250-400 g che sommati ai 80-100 gr presenti nel fegato formano circa 500 gr pari cioè a 2000 kcal, sufficienti ad un soggetto allenato per percorrere circa 30 km di corsa;

Preserviamo le loro ‘MERAVIGLIOSE STRUTTURE’

“E’ importante per il piede muoversi e adattarsi agli stimoli fisiologici provocati dalla deambulazione. Camminare e correre preferenzialmente su terreni non uniformi, come prati o spiagge, con calzature leggere e flessibili, costringe i muscoli e le articolazioni di questa meravigliosa struttura a eseguire un esercizio che rinforza e guida il piede ad assumere quella che sarà la sua forma definitiva al termine dell’accrescimento”