Prova legatura 01; Cimino riciclato!

Quello che vedo osservando il nostro piede, sono 26 piccole ossa che lo compongono, tenute insieme da molti tendini e legamenti, intrecciate ad altrettanti muscoli.
Quello che vedo è una struttura flessibile, adattabile;
Che può essere modificata con l'esercizio.

Le mirabilissime pompe e il consumo dei sandali

Giorni difficili, l'infiammazione al tendine di Achille in attenuazione ma sempre presente nn mi permette di ricominciare a correre, così cammino con sandali bare foot, camminando immagino le fantastiche pompe che abbiamo sotto la pianta dei nostri piedi al lavoro;

Sento la pressione sulla miriade di capillari che compongono la 'soletta venosa di Lejard' vedo il movimento dell'arco plantare che stimola le grandi vene profonde esercitando la funzione di un vero e proprio cuore periferico, che spinge il sangue verso l'alto aiutando il lavoro di quell'altro cuore, quello vero così potente, così fragile.

Proprio l'importanza del movimento dell'arco plantare mi fa riflettere su quanto una soletta con supporto laterale che, limitando l'ampiezza di questo movimento, influisca negativamente anche sui benefici che camminare porta alla circolazione del sangue.

Utilizzando per lunghi tratti i sandali bare foot ho notato cambiamenti della mia postura:
Nella camminata naturale il busto è più eretto, il bacino leggermente spostato indietro e le tibie modificano l'angolazione verso l'esterno;
Incredibile ma vero, a piedi scalzi si cammina come scimmie! 

Camminare con scarpe senza supporto diventa fondamentale nei bambini per prevenire disfunzioni allo scheletro spesso conseguenza delle innaturali posizioni prese dal nostro corpo costretto innaturalmente dentro quegli apparecchi di tortura chiamati scarpe.

La transizione al natural running

Un articolo sul natural running mi suggerisce lo spunto per una riflessione sulla transizione;
Questo pezzo oltre a nn apportare novità significative al dibattito, consiglia di affrontare il passaggio incominciando su terreni morbidi o addirittura la sabbia, cosa che dal mio punto di vista è assolutamente sconsigliata per due motivi fondamentali.

Ferri

I vostri sandali da natural running pronti in 5 minuti.

La pressione arteriosa nell'uomo allenato.

Molteplici studi hanno evidenziato di volta in volta nuovi aspetti sui quali l'allenamento agisce per favorire la diminuzione della pressione arteriosa, in particolare ricordiamo:

Il potenziamento della gittata di quella meravigliosa pompa che è il nostro cuore.

L'allargamento e il miglioramento dell'elasticità dei 'tubi' venosi, arteriosi e dei capillari.

La diminuzione dei 'grassi' cattivi che si attaccano alle pareti dei tubi in favore di quelli buoni che favoriscono lo scorrimento. 

rEvolution

H2O il colore dell'urina un check_up quotidiano

Nell'uomo sano l'urina è un liquido LIMPIDO, atossico, sterile, INCOLORE.

Una facile diagnosi per verificare se il nostro apporto di H2O è adeguato.
Hidrogeno x2 tutta la potenza del sole, dentro di voi;
Una bomba per il 60% del vostro peso.