Yoga significa unione, prodromo dell'unione è la dicotomia.Per trovare la nostra dicotomia abbiamo bisogno di andare in profondità nel nostro corpo, comprendere i processi chimici dietro le nostre emozioni, abbiamo bisogno di capire come le due entità stanno lavorando dentro di noi con esigenze ed impulsi diversi, a volte in conflitto.
Più la dicotomia sarà svelata, più chiaro sarà il percorso che mette in comunicazione corpo e cervello per sanarla.
La prima regola e che non ci sono regole, siedi, distendi il corpo e respira;
Respira profondamente.
Ascolta il tuo respiro,
Sentilo;
Impara da lui.
Lo stretching è l'alfabeto per leggere il tuo corpo, il respiro è la lingua madre per capirlo.
La pratica quotidiana darà ad entrambe le parti della dicotomia la possibilità di aprire una conversazione;